Tänkte lista upp lite råvaror som sägs vara bra för fettförbränningen. So here we go.
- Fet fisk – om man inte gillar fisk kan man ta tillskott som fiskolja och omega3 kapslar.
- Nötter- ytterligare en bra fettkälla och gott! Är dock högt energi-inehåll så ät med måtta och blanda olika nötter, de är bra för olika saker. Pistagenötter har lägst Kcal intag/nöt och Paranötter högst. Du kan äta ca 50 pistagenötter på samma Kcal som 6 paranötter eller 14 valnötshalvor.
- Grönt te – Ökad metabolism, och innehÃ¥ller även antioxidanter. Hälsosammare än kaffe, drick 3 koppar 30 min före träning. Ökar förbränningen och frisättningen av fettreserverna.
- Vitlök, Chili, Ingefära, Cayenepeppar, stark senap- Ökar kroppstemperaturen och energiförbrukningen.
- Kanel
- Örter och kryddor överlag
- För maximal Effekt dra ned pÃ¥ Kolhydrater, behöver inte nödvändigtvis utesluta dem helt. Men ta Ã¥tminstone bort de snabba, ”söta” alternativen som vit pasta, ljust bröd byt vanlig potatis mot sötpotatis exempelvis.  Bra kolhydratskällor ska innehÃ¥lla hög mängd kostfibrer som exempelvis havregryn. Ät gärna dina kolhydrater efter träningen för Ã¥terhämtning!
Sen åter, DRICK MYCKET VATTEN!
Många vet säkert redan om det ovanstående, men det är värt att påminnas om.
Nu sitter jag här med 2 koppar grönt te vid min sida och snart blir det gymmet för kort distans + rehab+ helkropps styrka. Ska testa lite nya övningar idag känner att det blivit lite väl mycket samma samma. Vi ses 
/Jennifer
Bra tips..
)
Visste om dom flesta som fisk kanel kryddorna och te.
Men inte det om pistaschenötterna
Ja det är ju ganska vanliga riktmärken
Men nu vet du, kul att kunna bidra med någonting nytt